昼寝制度（シエスタ制度）
読み方：ヒルネセイド（シエスタセイド）
昼寝制度（シエスタ制度）とは
昼寝制度（以下、シエスタ制度）とは、昼休憩を通常より長く取り、その時間を従業員の余暇に充てる制度です。スペインの昼寝文化を参考として日本企業でも導入が進められています。実際にシエスタ制度を導入したあるIT企業では、企業の電気を消灯し3時間の休憩時間を取り入れることで、細かいミスが減り残業時間が削減できた事例があります。
シエスタ制度のメリット
- 疲労回復やストレスの発散につながる
仕事をするうえで、疲労やストレスによるパフォーマンス低下は大きな影響を及ぼします。シエスタ制度を取り入れ、休憩時間をウォーキングやジムの利用などに充てることで、ストレスの解消につながります。
- 生産性の向上が見込まれる
シエスタ制度で昼食後の休憩時間を長く取り入れることで、業務に対する集中力向上が図れます。それにより業務の効率化がもたらされ、結果として残業時間削減や残業手当削減にも寄与します。
- 柔軟性のある働き方ができる
日本においてシエスタ制度が取り入れられる背景として、「働き方改革により、従業員が自由に労働時間を設定できる制度が推進された」ことが挙げられます。たとえば、早めに仕事を切り上げたい日は、シエスタ制度を使用せずに通常通り1時間程度の休憩をと取る選択肢もあります。昼休憩の時間を自由に変更させることで、柔軟性のある働き方が可能です。
シエスタ制度のデメリット
- 昼休憩の延長で退社時刻が遅れる
シエスタ制度で昼休憩を長く取ると、その分退社時間が遅れることが欠点です。シエスタ制度を利用しても退社時間やプライベートに影響が出ないように労働環境を整備する必要があります。
- 睡眠時間を長く取りすぎると効果が見込まれない
シエスタ制度を利用して睡眠を行うにあたり、不適当な間隔で眠ると反対にパフォーマンス低下の弊害があります。正しい睡眠時間を知り、午後からのパフォーマンスに影響しないよう意識することが重要です。
